パスタでダイエット 〜ダイエットのコラム〜

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パスタでダイエット

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パスタでダイエット 〜ダイエットのコラム〜

パスタでダイエットなんてできるの?と思うかもしれません。 けれどもパスタはダイエットにけっこう使えます。 とくに全粒粉のパスタは、とても優れたダイエット食品です。

全粒粉のパスタとは、ふすまや胚芽などがついたままの小麦から作ったパスタです。 普通のパスタが白色とすると、茶色っぽい色がついているので、見てすぐに分かります。

これを茹でて作るパスタは、茶色いパスタになります。 栄養素が豊富なだけではなくて、消化吸収がとてもゆっくりなので、それだけ太りにくいです。 味は、噛めば噛むほど味わいが出てくるという感じで、塩をササッとかけただけでもけっこう美味しく食べられます。 高カロリーな濃厚なソースをかけると、かえってこの全粒粉のパスタの味わいが損なわれてしまうようにも思えます。 またあっさり味で食べると、それだけ低カロリーにもなるので、ダイエット的には嬉しいです。 ダイエット中のみならず、普段からもこの全粒粉パスタを食べるようにすると、それだけで自然なダイエットをしていることになります。

一流デパートなどで、この全粒粉のパスタは手に入れることができます。 またインターネット通販でも購入することができます。 「全粒粉 パスタ」で検索をしてみてください。 すると取り扱っているインターネットショップがすぐに見つかります。 独特の味わいがあって美味しいので、ダイエットのためではなくても、ぜひいちど味わってみたいです。

1.Googleでの、「全粒粉 パスタ」の検索結果

2.Yahoo!検索での、「全粒粉 パスタ」の検索結果

3.MSNサーチでの、「全粒粉 パスタ」の検索結果

この全粒粉のパスタがどうしても手に入らない場合には、普通のパスタでもアルデンテ、つまり固めに茹でることで消化吸収をゆっくりにすることができます。 そんなちょっとした工夫をするだけでも、ダイエットに適したパスタに変えることができるので、安心してください。 パスタをダイエットに活用できるようになると、レパートリーがぐんと増えて、ダイエット中のストレスも減じます。 ぜひパスタを用いたダイエットメニューに挑戦をしてみてください。

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