発芽玄米でダイエット　〜ダイエットのコラム〜

発芽玄米でダイエット

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発芽玄米がダイエットに役立ちます。 ふつうの白米というのは、消化吸収が早くて太りやすい炭水化物です。 それを発芽玄米に変えるだけでも、ずいぶんと違ってくるのです。

毎日白米を食べている人と、毎日発芽玄米を食べている人、その違いは一日ほどでは、ほとんどないでしょう。 けれどもこれが1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月…と続いていけば、その差は確実に体にあらわれてきます。

発芽玄米の成分的な説明を聞いても、あまりピンときません。 ですので、発芽玄米は消化吸収がゆっくりで炭水化物としては太りにくいのでダイエットに役立つ、という程度の認識でよいと思います。 要は発芽玄米がダイエットに役立つという、実利が得られればよいのですから。

いろいろなメーカーから発芽玄米が商品化されていますが、写真はファンケルの発芽米です。 これは一食分ごとに分けられていて、電子レンジでチンするだけのタイプです。

自分で炊くのもよいですが、コンピニやスーパーなどにも、このようなレトルトパックの発芽玄米が豊富にとり揃えられています。 まずはそれらで実際に発芽玄米を体験してみるのが、はじめは楽だと思います。

ちなみにレトルトパックのご飯には、白米はもちろんのこと、赤飯、発芽玄米、麦ご飯など、いろいろなものがとり揃えられています。 いちどレトルトパックコーナーをのぞいてみてください。発芽玄米の他にも、ダイエットの役に立つものが見つかると思います。

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